Sou do tamanho de um pepino .
Já só faltam 13 semanas para o grande dia!
Agora sim, já consigo ver bem os movimentos do meu bebé só de olhar para a minha barriga!
No final desta semana, terá terminado o segundo trimestre de gravidez!
À medida que o grande dia se aproxima, será perfeitamente normal começar a sentir receios relativamente ao parto ou em relação às mudanças na sua vida e no relacionamento com o seu companheiro, bem como ao próprio facto de estar quase a ser mãe.
Acredite que quase todas as mulheres passam pelo mesmo em algum momento da gravidez. Os seus receios são comuns e falar sobre eles pode ajudar, assim como escreve-los num diário ou partilhá-los com o seu companheiro, que está indubitavelmente a sentir o mesmo.
Entretanto, é possível que o seu bebé esteja lentamente a começar a virar-se de cabeça para baixo, preparando-se para o nascimento. Tal não acontece de um momento para o outro, mas se começar a sentir uma estranha pressão vaginal ou pélvica vai saber que tem um bebé a preparar-se para conhecer este mundo. De qualquer forma, alguns bebés só dão a “volta” até finais do terceiro trimestre e cerca de 3% a 4% dos bebés permanece “sentado”até ao final da gravidez.
O seu bebé continua a ganhar peso e a crescer de uma forma fenomenal, enchendo cada vez mais o útero. Por esta altura, deverá ter entre 35 a 38 cm e deve estar a pesar cerca de 1100-1200 gramas. O seu comprimento, na realidade, mais do que duplicou nas últimas 15 semanas. Sem dúvida é um avanço extraordinário.
Entretanto, às 27 semanas de gravidez as características faciais do seu bebé estão quase completamente definidas. As suas unhas, sobrancelhas e pestanas estão a crescer cada vez mais e a pele, que há alguns meses era tão translúcida ao ponto de se ver através dela, está a ganhar uma coloração rosada. Por baixo dela, continua também a acumular-se as reservas de gordura, que irá ser essencial para os primeiros dias do recém-nascido.
Entretanto, ele consegue dizer “sim” ou “não” porque já consegue mover a cabeça para trás e para a frente. Os seus lábios estão já formados e a língua já tem pequenas papilas gustativas. A sucção e a deglutição estão também já aperfeiçoados, sendo que o bebé continua a engolir liquido amniótico. Aliás, durante todo este trimestre, ele vai engolir cerca de meio litro por dia, o que vai ajudar a manter o equilíbrio de fluído no ventre e, simultaneamente, a desenvolver apropriadamente o seu sistema digestivo. De qualquer forma, e a partir do momento que nasce e o cordão umbilical é cortado, o bebé irá precisar de aperfeiçoar a arte de levar a comida da boca até ao estômago.
Basicamente, os seus órgãos internos e os seus sistemas continuam a crescer, amadurecer e a desenvolver-se rapidamente.
Os pulmões, por exemplo, já estão praticamente desenvolvidos, o que significa que estão preparados para respirarem o ar quando o bebé nascer. Dentro do ventre materno, no entanto, o bebé recebe o oxigénio através do sangue da mãe, pela placenta. Dentro dos seus pulmões, uma ramificada de tubos está cheia de líquido amniótico e os minúsculos sacos de ar que irão extrair o oxigénio do ar estão fechados. De qualquer forma, o bebé está já a fazer movimentos respiratórios com os pulmões e o diafragma, exercitando os músculos do peito, para permitir a sua expansão e que os pulmões se encham de ar logo após o parto.
Também o cérebro do bebé continua o seu rápido desenvolvimento e as ondas cerebrais são já semelhantes aos do recém-nascido. No que diz respeito aos sistemas auditivos e visuais, o cérebro já está a registar o som e a luz. O seu bebé pode ainda não compreender o que isso significa, mas está no bom caminho.
Por sua vez, o bebé abre os olhos pela primeira vez, embora parcialmente. As pálpebras, que até aqui estavam fechadas, abrem-se por reflexo. Para além disso, a retina começa a amadurecer, permitindo que os seus olhos recebam luz. Assim, e apesar de viver praticamente na escuridão, o seu bebé percebe quando está mais claro ou mais escuro, já que o útero permite que se veja alguma luz.
Desta feita, as possibilidades de ele nascer sem sequelas em caso de parto prematuro são cada vez maiores. Se um bebé nascer nesta altura, tem 85% de hipóteses de sobrevivência, apesar de necessitar de assistência médica e de ter de ficar na incubadora, uma vez que não tem gordura suficiente para manter o seu corpo quentinho.
Se for um rapaz, saiba que às 27 semanas de gravidez os seus testículos já desceram para o escroto, depois de uma viagem que demora cerca de 3 dias.
O seu útero deve estar perto das costelas inferiores e, por isso, os seus pulmões podem estar a ter alguma dificuldade em expandir-se totalmente. Assim, é possível que tenha alguma dificuldade em respirar ou sinta uma respiração mais curta. Não se preocupe, isso não implica necessariamente falta de oxigénio para o bebé. O seu sistema circulatório já está adaptado a esta situação e é muito mais eficiente do que antes da gravidez.
Na realidade, há uma série de desconfortos que são normais e recorrentes durante a gravidez, tais como erupções cutâneas , sensação de enfartamento, azia, flatulência ou um aumento do corrimento vaginal. Neste último caso, contudo, se este for demasiado espesso e acompanhado por comichão e/ou cheiro intenso, informe o seu médico, pois poderá ser uma infecção. O mesmo se aplica se estiver a urinar com ardor. No que diz respeito à sensação de enfartamento ou azia, poderá ser cada vez mais frequente, à medida que o seu estômago é empurrado para mais perto do esófago. Por seu turno, é possível que comece a comer menos de cada vez mas mais vezes por dia, já que o estômago começa a ter menos espaço.
Entretanto, se perder um pouco de urina quando espirra ou tosse, também não se preocupe, pois a incontinência temporária também é comum na gravidez. De qualquer forma, pode sempre fazer alguns exercícios para fortalecer o músculo pubococcígeo (exercícios Kegel) .
Outra queixa frequente é a prisão de ventre. De facto, metade das mulheres grávidas sente um abrandamento do funcionamento intestinal. Na origem deste problema está o abrandamento do sistema digestivo e a compressão do útero sobre o recto. Os suplementos de ferro também contribuem, mas não deixe de os tomar sem o 1,5 a 2 Litros por dia) beba um sumo de fruta por dia, coma alimentos ricos em fibra (cereais integrais, fruta e vegetais) e pergunte ao seu médico se pode tomar um suplemento de fibras.
Durante esta semana os seus níveis de fadiga também poderão aumentar, devido ao aumento de peso, à falta de ar e também… a noites mal dormidas. Com efeito, a fadiga é uma queixa muito comum e poderia ser relativamente simples de solucionar com… descanso! O pior é que dormir torna-se cada vez mais difícil à medida que se avança na gravidez. Por um lado, por causa do tamanho da barriga, sendo quase uma missão impossível encontrar uma posição confortável para dormir. Por outro, as idas frequentes à casa de banho – que acontecem porque o seu bebé está a fazer pressão sobre a bexiga – ou a sensação de enfartamento também não facilitam. As dificuldades em respirar ou o stress e sonhos agitados podem igualmente ajudar.
Para evitar estes incómodos, procure certificar-se que antes de dormir satisfaz todas as suas necessidades e que ao deitar se encontra sempre acompanhada por uma almofada confortável. Existem almofadas próprias no mercado, que facilitam, mas pode optar por colocar pequenas almofadas atrás das costas e entre as pernas.
Se as almofadas não forem suficientes, tente encontrar algumas formas de relaxar antes de ir para a cama. Beba um chá, faça exercícios respiratórios, ou deixe o seu companheiro fazer-lhe uma massagem. Se for muitas vezes à casa de banho durante a noite, evite beber água antes de se deitar.
Se tiver de partilhar a cama com mil e uma extra-almofadas, é capaz de não ter muito espaço para si. Há pais que escolhem dormir noutra cama para evitar serem perturbados durante o sono, incluindo pelas visitas à casa de banho da futura mamã. Esta decisão, no entanto, deve ser discutida em conjunto.
Sou do tamanho de uma beringela .
Já só faltam 12 semanas para o grande dia!
Sinto-me cada vez mais pesada…
Parabéns! Acaba de iniciar o último trimestre de gravidez.
Parece que foi ontem que começou a ler sobre os sintomas da gravidez e agora está já na recta final. Está pronta para os últimos três meses? Prepare-se, serão pesados! É garantido que a sua barriga vai continuar a crescer!
Apesar de estar ansiosa por conhecer o seu bebé, para lhe poder dar todo o carinho do mundo, ele ainda precisa de mais algum tempo de protecção no seu ventre para poder desenvolver-se e preparar-se melhor para a vida extra-uterina.
E nomes? Já pensou? Cuidado com as alcunhas que poderão dar-lhe na adolescência!
Ao fim de 28 semanas, o bebé já passou mais de 2/3 dos nove meses de gravidez dentro do útero e está a crescer e aumentar o seu peso a uma velocidade incrível, à medida que ganha mais gordura por baixo da pele e se torna mais roliço e rechonchudo.
Por esta altura, ele deve pesar entre 1200 a 1300 gramas e medir cerca de 37 cm da cabeça aos pés, continuando a preparar-se para a vida fora do útero. O seu tónus muscular está a melhorar gradualmente, o esqueleto a amadurecer e os pulmões estão já capazes de praticar a respiração.
Ele mexe-se constantemente, mesmo que comece a ficar apertado. A diferença é que os pontapés vão ser cada vez mais fortes e sentem-se cada vez mais! De qualquer forma, é natural que não o sinta tão vigoroso, por estar com mais falta de espaço.
Atenção: se notar alguma diminuição significativa dos pontapés por hora deverá informar o seu médico.
Entretanto, se o seu bebé ainda não abriu os olhos na semana passada, desta não passa. Neste momento ele já deverá ostentar umas grandes pestanas, e será capaz de abrir e fechar os olhos, piscando-os. Este movimento não será intencional, mas sim um reflexo, nomeadamente em reacção à luz e ao escuro. Aliás, o bebé já consegue mesmo mover a cabeça em direcção à luz, dando-se conta da maior ou menor luminosidade dentro do útero.
Os seus sentidos estão assim activos, e o bebé já consegue ouvir, saborear, cheirar e tocar. O seu corpo está aperfeiçoado ao ponto de possuir percepção e ele está a tornar-se consciente do mundo que o rodeia, começando a criar memórias pela primeira vez.
Assim, se por exemplo um bebé ouvir a mesma música repetidamente, ele poderá lembrar-se dela. Aliás, ao fim de 33 semanas o bebé pode até reconhecer uma canção em particular e reagir a ela, quer seja a música de embalar que a mãe lhe canta ou uma música que a mãe esteja frequentemente a ouvir. Isto prova que a memória a longo prazo começa a funcionar mesmo antes de o bebé nascer.
Desta forma, durante as próximas 4 semanas o sistema nervoso do bebé ficará tão avançado como o de um recém-nascido. Alguns cientistas afirmam mesmo que há poucas diferenças entre o cérebro de um recém-nascido e de um feto de 32 semanas, pelo que o nascimento acaba por não ser determinante no seu desenvolvimento.
Assim, ao contrário do que se pensava antigamente, o desenvolvimento mental não tem início quando o bebé nasce, mas sim dentro do ventre materno. A verdade é que quando nasce o bebé já pensa, aprende e lembra-se há cerca de três meses!
Há quem acredite que nesta fase o bebé também já sonha. Ninguém faz a menor ideia com o que é ele pode estar a sonhar, mas a verdade é que o seu cérebro já está bastante activo.
Entretanto, provavelmente, o seu bebé já terá dado a volta dentro do útero e está a preparar-se para o parto. Para si, esta mudança pode ser marcada por alguns dolorosos pontapés em cheio nas costelas!
A partir desta altura, deverá começar a ver o seu médico com mais regularidade, para que ele possa controlar o seu peso, medir a sua tensão, controlar os batimentos do coração do bebé e ver se ele já está em posição para nascer. Se ainda não falaram sobre o parto, esta será uma boa altura para o começar a fazer.
Entretanto, está-se a alimentar bem? Não se esqueça de que precisa de cerca de 300 calorias adicionais por dia. De qualquer forma, não abuse. Faça bem as contas para não se exceder, apesar de inevitavelmente ir continuar a engordar, se calhar a um ritmo maior do que até aqui. Este peso extra, no entanto, é saudável e necessário, desde que dentro do recomendado. O peso que ganha tem a ver com o aumento do peito, do peso do bebé e também com o aumento de fluidos no seu organismo (líquido amniótico, o aumento do volume sanguíneo, etc.).
De qualquer forma, este aumento do peso poderá fazer-se sentir nas suas costas. Tente manter uma boa postura para aliviar dores desagradáveis, que poderão surgir também em zonas pouco habituais, como nas pernas. Por sua vez, se a barriga começar a pesar-lhe demasiado, pode sempre comprar uma cinta própria para gestantes, que lhe irá proporcionar um alívio quase imediato.
Há grávidas que sofrem também de dor ciática, devido à pressão que a cabeça do bebé faz contra os ossos pélvicos, comprimindo as raízes do nervo ciático. Se sentir essas dores, consulte o seu médico. De qualquer forma, para aliviar as crises, experimente um banho quente. Por outro lado, procure evitar permanecer demasiado tempo na mesma posição e durma com um travesseiro entre as pernas.
Poderá também sentir cãibras nas pernas, que tendencialmente pioram à medida que a gravidez avança. Com efeito, as pernas acabam por ter de suportar peso a mais e o seu útero está ainda a expandir-se, pressionando as veias que transportam o sangue das pernas para o coração e os nervos que vão para os membros inferiores.
Quando tiver uma cãibra, tente dobrar e esticar o pé, movendo os dedos, e depois caminhe durante uns minutos e faça uma massagem. Vai ver que se sentirá melhor.
No que diz respeito às dores, é ainda possível que sinta algumas dores de cabeça, devido às alterações hormonais que vão continuar até ao final da gravidez. Se for esse o seu caso, peça ao seu médico medicamentos que não tenham contra-indicações para gestantes.
E o que se passa com a sua face, mãos, pés e até joelhos? Os anéis não servem, os sapatos apertam e o seu nariz parece ter-se transformado de um dia para o outro. Esse inchaço chama-se edema e acontece porque o seu corpo está a reter fluidos, por dificuldade no retorno venoso. Com este aumento, as suas veias tendem a estar mais perto da pele e por isso será também natural que sangre das gengivas quando lavar os dentes.
Para evitar o inchaço, beba muita água e tente exercício moderado, como caminhar.
Entretanto, se ainda não se preocupou com os seios, agora é uma boa altura para começar, tendo já em vista a amamentação. Existem cremes à base de lanonina no mercado, sem contra indicações e indicados para gestantes, que deixam a pele dos mamilos e adjacências mais flexíveis evitando fissuras futuras e preparando-os para a sucção do bebé.
Possivelmente também terá de comprar sutiãs novos.
Finalmente, falemos da sua intimidade. É possível que a sua sexualidade fique um pouco comprometida nesta fase, ao sentir os seios demasiado pesados, dores no corpo e provavelmente um cansaço maior do que o normal.
Caso esta situação a incomode, converse bastante com o seu companheiro para encontrar outras formas de carinho neste momento delicado. Mas lembre-se: o seu bebé está bem protegido pelo líquido amniótico.
Finalmente chegou o último trimestre! Saia com a sua companheira e celebrem a chegada a esta fase com uma compra especial para o bebé ou uma roupa para a futura mamã. Dê-lhe uma massagem, pois este não vai ser um trimestre fácil para ela. O seu apoio pode ajudar muito. Mantenha-se envolvido! Agora é preciso mais do que nunca!
Entretanto, se a sua companheira está-se sempre a queixar por causa do peso, lembre-lhe da sua importância para uma gravidez saudável. De qualquer forma ajude-a a controlar-se, não lhe oferecendo doces e dando o bom exemplo.
Sou do tamanho de uma couve-flor .
Já só faltam 11 semanas para o grande dia!
Como é que eu fico tão feliz com umas simples e minúsculas botinhas de lã?
Está na 29ª semana de gravidez. Bem-vinda ao terceiro trimestre da gravidez!
Nesta altura deverá ser frequente pensar em como será o novo membro da família. Será que vai dormir a noite toda? Terá cólicas? Irá precisar de comer de quantas em quantas horas? Será que vai sair ao pai ou à mãe?
Porque não conversam com os vossos pais para descobrir como vocês eram quando eram bebés? Quanto é que pesavam? Qual foi a vossa primeira palavra? Eles vão ficar emocionados ao recordarem estas histórias… e talvez vocês também!
Entretanto, é altura de pensar em completar o enxoval, preparar a mala para levar para o hospital, comprar o carrinho para o carro ou o berço, entre muitas outras coisas. Planeie o que pretende fazer, e obtenha ajuda de alguém. Não faça esforços excessivos, e mantenha as forças para o momento do parto. Sabia que muitas lojas organizam listas, que podem facilitar a compra?
É também tempo de tomar algumas grandes decisões. Vai dar de mamar? Ou biberão? Ou adopta as duas opções?
O seu bebé continua a crescer a passos largos e está muito ocupado a preparar-se para o nascimento. A gordura continua a acumular por baixo da pele e o seu peso tem vindo a aumentar cerca de 200 gramas por semana.
Os músculos e os pulmões continuam a amadurecer e a cabeça começa a ficar maior e mais proporcional ao corpo, criando espaço para o cérebro em desenvolvimento, que neste momento está já a desenvolver biliões de neurónios. Por esta altura, o cérebro já consegue controlar a sua respiração e temperatura corporal e as suas células nervosas já começaram a desenvolver-se. As suas habilidades de sucção também foram aperfeiçoadas.
A mãe tem, assim, cada vez mais motivos para relaxar: se o seu bebé nascesse agora ele teria muitas hipóteses de sobrevivência.
Entretanto, apesar de o seu filho continuar muito activo, é possível que os seus movimentos comecem a diminuir ou fiquem menos vigorosos, pois ele está cada vez mais apertado. De qualquer forma, irá continuar a sentir com força os seus pontapés, socos e cotoveladas, principalmente quando estiver deitada.
Atenção: se notar alguma alteração nos padrões de movimento ou uma redução substancial de movimento, alerte o seu médico. Para os contar, deite-se de lado todos os dias à mesma hora. Relaxe e concentre-se no bebé. Conte o tempo que ele demora a mexer-se 10 vezes, incluindo pontapés, socos, soluços, etc. Se em duas horas ele não fizer 10 movimentos, conte ao seu médico. De qualquer forma não se esqueça: o seu bebé também dorme, chegando a ficar 4 horas bem quietinho.
Curiosamente, chegou-se à conclusão que o tipo de música a que os bebés estão expostos pode alterar a sua disposição. Assim, a música rápida estimula-os e agita-os e uma música clássica tem um efeito calmante e relaxante.
O seu útero nesta altura deverá estar cerca de 4 cm acima do seu umbigo.
À medida que o bebé e a sua barriga crescem, é possível que comece a ter a sensação de perda de equilíbrio, e que vá ficando um pouco mais desconfortável com a gravidez. Parece que tudo piora: a azia, a falta de ar, a respiração curta, as cãibras, as hemorróidas, a indigestão ou a pele seca, entre outros incómodos.
Lembre-se que são sintomas temporários e procure sempre enfatizar os aspectos positivos da gravidez. O seu médico poderá ajudá-la muito. Siga os seus conselhos para aliviar os desconfortos.
Também ajuda imenso a aliviar os desconfortos se tiver uma boa postura, fizer exercício e descansar sempre que puder. Tenha também uma boa alimentação, sobretudo neste último trimestre, em que as necessidades nutricionais do bebé atingem o máximo. Vai necessitar sobretudo de muitas proteínas, vitamina C, ácido fólico, ferro e cálcio.
Entretanto, o facto de se sentir inchada é perfeitamente normal. É o chamado edema, provocado pela retenção dos líquidos. No entanto, o inchaço extremo pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, pelo que deve informar o seu médico. Embora a pré-eclâmpsia seja potencialmente muito perigosa, quando devidamente bem tratada pode ser bem gerida.
Nesta fase, é possível que dê conta que lhe sai um líquido amarelado e opaco dos seios. Trata-se do colostro, o “primeiro leite” segregado pelas glândulas mamárias, que será essencial para o recém-nascido, pois é composto por anti-corpos e proteínas. O colostro é produzido pela mãe durante os três a cinco dias após o nascimento, altura em que o leite deverá descer.
Então porque é que já tem colostro a sair pelos seios? A verdade é que as glândulas mamárias estão a preparar-se para alimentar o seu bebé desde os primeiros dias de gravidez. É por isso que, mesmo antes de se notar a barriga, já os seios aumentaram, sendo um dos primeiros sinais que indicam que está à espera de bebé.
De qualquer forma, isto não acontece a todas as mulheres grávidas. E também não terá nada a ver com a quantidade de leite que a mãe conseguirá produzir depois do bebé nascer.
Não se esqueça de comprar um sutiã adequado, preferencialmente os que têm um regulador de tamanho nas alças e nas costas e que permitam ajustar-se conforme o tempo passa. Opte por sutiãs com alça larga e que tenham um bom suporte para que não se sinta desconfortável.
Entretanto, na sua próxima consulta pré-natal o seu médico poderá dizer se o seu bebé já está pronto para nascer, posicionado com a cabeça para baixo e pés para cima, ou se ainda se encontra na posição pélvica, isto é, de cabeça para cima e pés para baixo. Se o bebé se manter nesta posição até ao parto, é possível que tenha de fazer uma cesariana.
No entanto, não se preocupe ainda com a posição do bebé, pois ainda tem dois meses pela frente para ele “dar a volta”.
Na mesma consulta, deverá falar com o seu médico sobre o parto, nomeadamente sobre as suas escolhas. Quer ser acompanhada? Quem gostaria que estivesse consigo? Que tipo de parto quer? Com ou sem anestesia? Exponha-lhe todos seus receios. E relaxe! Tudo vai correr bem.
Ajude a planear o dia do nascimento. Acompanhe a sua companheira às aulas de preparação para o parto e aprenda tudo o que há para aprender, nomeadamente qual o seu papel no tão esperado dia. A sua ajuda é inestimável. A futura mãe e o seu bebé ficarão muito agradecidos.
Entretanto, sabia que os recém-papás também sofrem alterações hormonais, tais como a redução dos níveis de testosterona e o aumento dos níveis de estrogénios, devido à necessidade de prestar cuidados físicos e emocionais ao bebé?
Sou do tamanho de um mamão .
Já só faltam 10 semanas para o grande dia!
Já só faltam pouco mais de 2 meses para conhecer o meu filho!
Durante esta semana vai completar 3 quartos da sua gravidez, o que significa que só faltam 70 dias para finalmente ter o seu filho ao colo e poder dar-lhe muitos mimos!
Mas se é verdade que já começa a ter a sensação de conseguir vislumbrar a meta final ao fundo da caminhada, também o peso da sua barriga não parece deixar de aumentar, assim como alguns desconfortos associados à gravidez.
Lembre-se apenas que todas as queixas e dores que possa ter agora vão ser uma memória distante quando estiver a olhar para o rosto rechonchudo do seu bebé recém-nascido. Para além disso, há sempre formas de contornar os pontos negativos de uma gravidez. Relativamente à barriga, por exemplo, pode optar por usar uma cinta, que a ajudará a sentir-se mais confortável.
Desfrute destas últimas semanas. Se tiver oportunidade, faça um jantar romântico com o seu companheiro para comemorar a aproximação da chegada de um novo membro da família!
O seu filho continua a crescer e nesta altura ocupa quase a totalidade do seu útero. À medida que ele começa a ter menos espaço, os seus movimentos começam a ser muito mais visíveis para a mãe, que consegue adivinhar pelo exterior da sua barriga que parte do seu corpo é que se está a mexer.
De qualquer forma, não se assuste se o seu bebé não fizer tantos movimentos como há algumas semanas atrás. Ele está rodeado de cerca de 700 mililitros de líquido amniótico, mas esse volume irá diminuir e cada vez mais ele terá dificuldades em fazer movimentos. Só será motivo de preocupação se estes diminuírem abruptamente ou cessarem por completo, devendo informar imediatamente ao seu médico.
Nesta altura, o seu bebé está definitivamente mais gordinho, pesando cerca de quilo e meio e medindo por volta de 43 cm, apesar de ainda precisar de engordar um pouco mais para ter as bochechas de um recém-nascido.
De qualquer forma, está no bom caminho, apresentando um visual praticamente igual ao que será quando nascer. Com efeito, devido aos depósitos de gordura que se acumulam sobre a pele, esta tornou-se mais lisinha e com uma cor cada vez mais rosada. Por sua vez, o cabelo já está presente, as unhas das mãos e dos pés estão completamente formadas e o lanugo que até aqui lhe cobria o corpo todo já começou a cair, excepto nas costas e nos ombros.
Apesar disso, fique desde já avisada de que alguns bebés nascem ainda com esta penugem, pelo que não fique chocada se o seu pequeno for um pouco mais peludo do que pensava à nascença. E não se preocupe, porque acaba por cair!
O bebé consegue, então, mexer a cabeça, abrir e fechar os olhos e fazer movimentos respiratórios, apesar de não entrar ar nenhum. Se ele nascesse agora tinha boas hipóteses de sobreviver.
Por sua vez, ele está bem consciente do ambiente que o rodeia. Nós tendemos a pensar que o útero é um sítio escuro, mas a verdade é que pode ser mais ou menos luminoso, dependendo dos locais onde a mãe se encontra.
Quanto ao seu bebé, ele já consegue fazer a distinção entre o claro e o escuro, acompanhando mesmo uma fonte de luz. Assim, se apontar com uma luz para a barriga, ele irá segui-la!
Nesta fase da gravidez, também já se deu conta certamente dos ciclos de sono do seu filho, apesar de lhe parecerem sempre ao contrário dos seus: quando está acordada, ele dorme; quando quer dormir, ele lembra-se de fazer uma festa na sua barriga!
Durante esta semana, o bebé não vai ganhar muito peso ou altura, porque a maior parte da sua energia será canalizada para o desenvolvimento do cérebro, que nesta altura já controla a respiração rítmica e a temperatura do corpo.
Entretanto, a medula óssea é neste momento a responsável pela produção de glóbulos vermelhos (sangue), tarefa que era antes realizada pelo fígado e baço.
Se ainda não virou, o bebé poderá posicionar-se esta semana com a cabeça virada para o osso público, preparando-se para nascer. Se não é esse o caso, não se preocupe. Ainda tem tempo.
O peso do seu filho já começa a influenciar o seu estilo de vida, não é verdade? Inclinar-se já não é só difícil, mas impossível. E atar os sapatos? É para esquecer.
Para além disso, está com mais azia, sensação de enfartamento e flatulência, porque os seus órgãos internos estão cada vez mais apertados. Também a respiração pode ficar mais difícil, porque os seus pulmões têm menos espaço para se expandirem, e é possível que tenha alguns problemas de equilíbrio.
E o cansaço? Sente-se cada vez mais cansada? Isto também é normal e acontece devido ao aumento dos níveis de progesterona no corpo, que causam uma sensação de relaxamento geral, e também pelo facto de possivelmente não estar a dormir bem à noite.
De facto, dormir nesta altura pode ser um desafio. Se for este o seu caso, pode optar por almofadas próprias para gestantes e procure manter a sua coluna alinhada com a posição da cabeça.
Pode também pedir ao seu companheiro para lhe fazer uma massagem ou tomar um banho quente antes de ir para a cama, para a ajudar a relaxar. Para diminuir as idas nocturnas à casa-de-banho, evite beber água antes de se ir deitar (embora deva beber muita água durante o dia). Se tudo isto falhar, pode sempre falar com o seu médico para encontrar outras soluções.
A melhor posição para dormir é deitada sobre o lado esquerdo. A aorta e a veia cava estão situadas um pouco à direita do centro das suas costas e, por isso, ao deitar-se nesta posição irá proporcionar tanto quanto possível uma melhor circulação sanguínea nos seus órgãos e extremidades, permitindo um melhor fluxo sanguíneo ao nível do útero.
Uma das coisas que pode fazer para manter os níveis de energia e aumentar a capacidade de resistência para a altura do parto é o exercício. Contudo, é importante não exagerar, especialmente se nunca fez exercício antes. Experimente andar ou nadar pequenas distâncias. Só o facto de sair e esticar as pernas vai ajudar a sentir-se melhor e a reduzir as queixas relacionadas com a gravidez.
Entretanto, lembre-se que as necessidades nutricionais do seu bebé durante o terceiro trimestre são altíssimas, pois é quando os seus ossos se tornam mais duros e o cérebro, músculos, pulmões, etc., alcançam a maturidade. Por isso, continue a ter bastante atenção com a sua alimentação e não deixe de comer alimentos saudáveis e ricos em proteínas, vitamina C, ácido fólico, ferro e cálcio.
Se continuar a ter contracções Braxton Hicks , não se assuste, pois é apenas um sinal de que o seu corpo está a preparar-se para o parto. Tratam-se de contracções completamente inofensivas.
A decisão de como alimentar o bebé acaba por ser sobretudo da mãe. No entanto, é muito importante que o pai apoie o método escolhido. Exponha os seus sentimentos à sua companheira e tentem perceber juntos os prós e os contras de amamentar ou não.
Qualquer que seja a decisão tomada, não se esqueça de dar todo o seu apoio.
