Muitas futuras mães temem aumentar de peso excessivamente durante a gestação. O que é certo é que, numa gravidez normal, é suposto aumentar uma média de 11-12 quilos, ganhando menos peso no primeiro trimestre (à volta de 500 gramas por mês) e mais quilos à medida que se aproxima a data do parto. De um modo geral, este aumento de peso distribui-se da seguinte maneira:
• Peso do bebé: cerca de 3,5 quilos
• Placenta e líquido amniótico: 1,3 quilos
• Aumento do útero e do tecido mamário: 1,2 quilos
• Volume do sangue e da retenção de líquidos nos tecidos: 1,2 quilos
• Acumulação de gordura: cerca de 4 quilos
Calcule quanto peso pode aumentar na gravidez, segundo o seu IMC
Com o mesmo IMC (Índice de Massa Corporal), uma mulher de 1,75m poderá ganhar o dobro dos quilos que uma de 1,50m. Estas são as quatro principais categorias no início da gravidez, com o aumento de peso mínimo e máximo (em função, precisamente, da estatura) nas diferentes etapas da gravidez.
Pouco peso (IMC até 18,5)
Aumento no 1º trimestre: 0,5-2 quilos
Aumento no 2º e 3º trimestre: 0,44-0,58 por semana
Aumento total: 12,5-18
Peso normal (IMC de 18,5 a 24,9)
Aumento no 1º trimestre: 0,5-2 quilos
Aumento no 2º e 3º trimestre: 0,35-0,50 por semana
Aumento total: 11,5-16
Peso em excesso (IMC de 25 a 29,9)
Aumento no 1º trimestre: 0,5-2 quilos
Aumento no 2º e 3º trimestre: 0,23-0,33 por semana
Aumento total: 7-11,5
Obesidade (IMC de mais de 30)
Aumento no 1º trimestre: 0,5-2 quilos
Aumento no 2º e 3º trimestre: 0,17-0,27 por semana
Aumento total: 5,9
Fonte: O meu Bebé
