As dores de costas acontecem muito devido às hormonas da gravidez e à mudança do centro de gravidade. No final da gravidez, a dor pode percorrer as costas e pernas, sendo provocada pela pressão exercida pela cabeça na região pélvica, que espreme os nervos ciáticos.
• Repousar;
• Adoptar posturas adequadas ao sentar, ao repousar ou nas actividades do quotidiano;
• Colocar apoios nos braços e almofadas nas costas quando sentada;
• Evitar inclinar-se, baixando-se com costas direitas, flectindo os joelhos com os pés ligeiramente afastados;
• Praticar exercício, nomeadamente caminhadas, natação, etc.
