O exercício físico é uma excelente solução para controlar o peso e aumentar a flexibilidade, podendo até diminuir a dor e a tensão durante o parto. Andar, nadar ou praticar ioga para gestantes são alguns exemplos de exercícios perfeitamente adequados.
Obviamente que não é aconselhável armar-se em atleta e fazer desportos mais agressivos, mas se comer bem, dormir bem e fizer algum exercício nesta fase da sua vida, vai conseguir manter os seus níveis de energia mais elevados e aumentar o seu bem-estar, ao mesmo tempo que assegura as melhores condições físicas e mentais para si e para o seu bebé.
