Mamãs e Bebés

Exercício físico

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Mantenha-se activa e saudável na sua gravidez!

O tempo em que a mulher grávida precisava ficar quase em repouso, está ultrapassado (excetuando por recomendação médica).

O exercício físico não precisa ser restringido, mas sim adaptado, modifi cado e efetuado de forma responsável.

O importante é avaliar qual a atividade que combina com cada momento da sua gravidez;as suas necessidades; objetivos e capacidades, dependendo se era ativa ou não antes da gravidez.
Serão necessárias algumas adaptações, para que a grávida não sofra complicações provocadas pelo esforço. A alteração hormonal que se faz sentir, levará a várias alterações como por exemplo articulares, em que tornozelos, joelhos, ombros e coluna, fi cam muito suscetíveis a lesões.

Mas sim, actualmente a Grávida PODE efetuar Exercício Físico!

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